ショートスリーパーといえば6時間未満でも生活できる人のことを指しますが、世界の芸能人、実業家、偉人の方では誰がいるのでしょうか？まとめてみました。
後半ではショートスリーパーだけど、もっと寝たいという方のために改善方法についても紹介します。参考になれば幸いです。
目次
芸能人
明石家さんま
朝の6時頃から寝て睡眠時間は1日3時間程だそうです。
以前には芸人のジミー大西さんが付き人をされていたことがあるそうで、さんまさんと同じような生活を続けていたらジミーさんが体調を壊してしまったという話があります。
そんな状態なのでジミーさんはさんまさんの寝顔を一度も見たことがないそうです。
鳥居みゆき
睡眠時間は2時間半。
朝に大量のお菓子を作るという謎の習慣があるよう。
デューク更家
睡眠時間は2時間半。
朝一番にシャンパンを飲みながら葉巻を吸うというのが日課。
専門家によるとこの行動は脳を刺激して起きるスイッチを入れているのだそう。
でもシャンパンと葉巻は朝から刺激が強すぎるのでオススメはできないようです。
また、昼食に肉をお腹一杯食べるそうです。
肉類にはトリプトファンという眠くならない栄養分が含まれているため摂ることで眠くなりにくい作用があるそうです。
ピカ子
メイクアップアーティストのピカ子さん。
なんと朝の5時に寝て6時半に起きるという生活なので1日実質1時間半しか寝ていないそうです。
武井 壮
一日に45分しか寝ないそうです。
こちらは武井壮さんの睡眠時間を検証した動画です。
深い睡眠をとっている時間が普通の人より圧倒的に長いために短い睡眠時間でも大丈夫なようになっているそうです。まさに超人ですね!!
小倉智昭
朝の情報番組の司会を担当されている小倉さん。
睡眠時間が平均3時間半というショートスリーパーだそうです。すぐに深い眠りにつくことができるそうで、昔に医者にかかったところ「何万人に1人の脳で、ナポレオンやエジソンと同じ脳をしている」と言われたそうです。
尾田栄一郎(漫画家)
漫画ワンピースの作者である尾田栄一郎さんも睡眠時間４時間のショートスリーパーです。
漫画の場合は締め切りがあるので、その生活に慣れてしまって長く眠れない体になってしまったのでしょうか。
みのもんた
睡眠時間は3時間であることをテレビで公言しています
偉人
ナポレオン
1日3時間しか眠らなかったというのは有名な話です。
病気であったために3時間経つと目覚めてしまったという話や昼寝はよくしていたという言い伝えもあり真偽は定かでないようです。
エジソン
周囲の人間に「4時間以上寝ると気分が悪くなる」と言っていた程のショートスリーパーだったそうです。
研究に集中すると2,3日は寝なかったときもあったそうです。
レオナルド・ダ・ヴィンチ
4時間ごとに15分づつ睡眠をとっていたそうで一日の合計睡眠時間は90分程度だったそうです。
このように一日に何度も睡眠をとる睡眠の方法を「多相性睡眠」といいます。
一度にまとめて睡眠をとるよりも多相性睡眠の方が疲れがとれやすいという人もいるようです。
実業家
元西武グループ会長 堤義明
西武鉄道グループの元オーナー。総資産額は一時3300億円にもなっていたと言われ、世界一の資産家としてフォーブス誌に取り上げられました。
睡眠時間は3時間程度だと言われています。
寝たいという方の睡眠改善方法
「最近、寝つきが良くないな」「深夜に何度も起きてしまう」という方は改善が可能です。
このマインドガードは不眠症、睡眠障害の方に質の良い睡眠をサポートしてくれるドリンクです。
実は私自身も以前はショートスリーパーであまり寝つきが良くなかったのですが、これを飲むことで改善できた経験があります。
味は青汁のような苦味があって正直、美味しくありません。
でも「良薬口に苦し」というコトワザがあるくらいですから体には良いのでしょう。
飲み始めは飲みにくかったのでオレンジジュースやスポーツドリンクと1:1で割って飲んでました。
私の場合、飲んだその日から寝つきが良くなって、いつもより深く眠れるようになったのを体感できました。
まとめ
今回はショートスリーパーの方を紹介しました。
自分もショートスリーパーのようだけど、日中ぼーっとしていまうな、夜中に何度も目が覚めてしまうという方はショートスリーパーではなく理想の睡眠がとれていないかもしれません。
睡眠改善のためのドリンクもあるので試してみると良いでしょう！
